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「女性はもっと美しさを意識して欲しい」 モデルクラブのモデルさん達の常識

1.一日に水を2リットルから4リットル飲む
  ・身体の中の老廃物を外に出してくれる
  ・お肌をみずみずしくうるおいのある肌にしてくれる
   (水はもちろん、純粋で安全な水!)

2.栄養、サプリメントを食べている
  ・基本は、ビタミンミネラル、プロテイン、ファイバー、レシチン
  ・それに加え、特にプロテインとビタミンCを多めに摂ります。

3.運動・・フィジカルトレーニング
  ・東京のモデルクラブは入るとまず青竹踏みの青竹を渡される
   それを毎日20分踏む (最初は痛くて踏めない)
  ・運動は自分が楽しめて続けられるものであればOK(激しいだけが運動ではない)
  ・そして、歩く

  この  水+栄養+運動  トータルで肌が健康になるポイント!


2006.09.02 Sat l ごんたの裏技&役立ち情報♪ l コメント (0) トラックバック (0) l top

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